Le périnée est un ensemble de muscles partant du pubis jusque la base de la colonne vertébrale. Prenant la forme d'un hamac, c'est en quelque sorte le plancher qui soutient les organes abdominaux: la vessie, l'utérus, l'intestin et le rectum.

 

Pendant toute la grossesse, le périnée a supporté le poids du bébé, du liquide amniotique et du placenta. Ainsi sollicité, ce hamac s'est distendu de plus en plus jusqu’au moment de l’accouchement par voie basse où il s'est largement ouvert pour laisser passer le bébé.

 

Eprouvé par la grossesse et l’accouchement, le périnée a perdu une bonne partie de sa tonicité et ne peut plus assurer son rôle de soutien et de maintien des organes dans le petit bassin. La rééducation a pour but d'apprendre à la femme à tonifier cet ensemble de muscles, afin de prévenir d’éventuelles complications telles que les fuites urinaires, les douleurs lors de rapports sexuels ou même la descente d’organe (prolapsus).

Mieux connaître son périnée, c’est aussi apprendre à le protéger et préserver sa qualité de vie à venir!

 

La période la plus propice pour la rééducation du périnée se situe après un accouchement, environ 4 à 6 semaines après. Cela dit, en cas de besoin, elle peut s’effectuer à n’importe quel moment de la vie.

 

Au sein de Baby&Me-London, Pauline, sage-femme, utilise la méthode CMP - Connaissance et Maîtrise du Périnée associée à la méthode posturo-respiratoire de Gasquet.

La méthode CMP est une technique manuelle de rééducation éducative, qui grâce à la visualisation d’images, permet à la patiente de travailler de façon autonome chaque zone du périnée, profond et superficiel. Ainsi, elle apprend à prendre conscience de son périnée, à le connaître et à le contrôler afin de maintenir sa tonicité.

La méthode de Gasquet met en avant les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée. Limiter les pressions sur le périnée, apprendre à gérer ses efforts au quotidien, résoudre les problèmes de constipation, optimiser les portages et la pratique des abdominaux.

 

Chaque séance dure 30 à 45 minutes. Une première séance est nécessaire pour évaluer le périnée et les abdominaux. Ensuite, selon la situation de départ, les symptômes éventuels, et le travail personnel de la patiente, un programme individuel pourra être mis en place.

 

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Pauline

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